[...] efektem końcowym okazała się całkowita porażka ;-). Oprawa zawodów, zaangażowanie ludzi którzy pilnowali by przebiegała sprawnie była zadziwiająca i naprawdę ujęta na bogato. Niech żałują Ci którzy ( z różnych względów czasami niezależnych od siebie ) nie byli. Ogólnie wielki pozytyw i za rok jak dożyję - na pewno znów pojawię się u Was.
Dokładnie tak-można brac przez cały rok bez żadnej przerwy ,nie ma też zbytniej różnicy w działaniu w ależności od długości stosowania. Tu wyjaśnienie,bo może źle zrozumieliście-kreatyna jest zawarta w przedtreningówce BLADE,innej na razie Rafał nie bierze.Tylko to przed treningiem. Ja zresztą też .
Panowie, dzisiaj 25 dzien cypio, sila na plus ale libido cos kiepsko. Pamietam rok temu jak bilem cypio to mi maszt caly dzien stał. Co by to moglo sie dziać? Czy sie jeszcze nie rozkrecil? Hcg 500 ui 2x tydzien ale nie czuje dzialania. Mam rozrobione 2500 ui jeszcze j sie zastanawiam czy nie wbic calego, a potem leciec jednak raz na miesiac po [...]
[...] pytam sie raczej o wytrenowanie organizmu w sensie muskulatury (nie koniecznie wilkosc, bo to wynika z opisoow w 1 poscie) zastanawiam sie mianowicie nad tym jaki wplyw ma takowa suplemetacja na organizm trenujacy..juz powiedzmy rok, dwa...na silowni oczywiscie bo chyba ten post ma na celu naswietlenie faktoow przydatnych dla kulturystoow..
[...] ci to da(oczekuj masy i sily a nie manewrow na lopatkach). Jestem zdania ze akurat na plecy powinno sie wykonynac wiele roznych cwiczen (zmieniaj kolejnosc) przez najmniej rok, potem zaczac odrzucac te slabo dzialajace. Jesli zas chodzi o rozsuniecie lopatek w czasie pozowania(chocby nieoficjalnego-gdy idziesz przez miasto z dwoma [...]
No ale taki już prawie maksymalny wiek, jakby znak "zapisz się teraz, bo za rok już może być za późno" to jaki wiek byś uznał? 20-25? Bo ja szczerze mówiąc max. 16-latka wyobrażam sobie np. na kursach karate jako amatora, ale kogoś kto ma 18 lat lub więcej i chce dopiero zacząć już w ogóle nie... Po prostu za krótko według mnie to będzie [...]
Wasza Mistrzyni życzy Wam wszelkiej pomyślności i szczęśliwego Nowego Roku 2017! Spełnienia wszystkich celów, które sobie założycie na ten rok. Zdrowia, bo ono jest najważniejsze. Miłości, bo samotność jest przykra. Prawdziwych przyjaciół na dobre i złe, bo tak ciężko o takich w tych czasach. Abyście jak najczęściej się uśmiechali. [...]
Ja zszedłem z 5 letniego cyklu już prawie rok temu. Forma jest o dziwo na tak wysokim poziomie że mnie do bomby nie ciągnie. W trakcie tych lat na saa zero mostków, zero hcg :) oczywiście kiedyś wrócę do sterydów żeby zobaczyć reakcję po takim ofie ale to napewno za minimum pół roku. Da się odblokować nawet po 5 latach ciągłego ładowania [...]
Dokładnie. A ja nie chcę rezygnować z izolacji, bo cały rok robiłem w miarę ciężki trening i stoję w miejscu z sylwetką, czyli straciłem 12 miesięcy. Może większa objętość naraz dla danej grupy mięśniowej na mnie podziała. A i przyjemność z treningu myślę będzie większa.
[...] w stanie dać linka do posta), do podsumowania pod pomiarem BF i zobacz tam, bo tam napisałem wprost żeby nie było żadnych niedomówień ile zrobiłem mięśni przez ostatni rok i dwa lata ;-), Myślę że to Ci wyjaśni kwestię mojej świadomości ile trwa budowanie masy mięśniowej, a przynajmniej może stanie się jasne czego tu jednak nie napisałem [...]
[...] taki plan treningowy ogarniesz z podstawowym sprzętem jaki masz do dyspozycji. Tak czy inaczej możesz się zaopatrzyć w gryf prosty bo on zawsze się przyda bo można go zakwalifikować jako podstawowy sprzęt więc warto go mieć. A jak nie potrafisz sam ułożyć planu treningowe to możesz sobie wziąć jakiś gotowy zestaw z tematu "Pierwszy rok treningów"
[...] z redukcja w letni okres to ciężki temat..Ja już cisne redukcje od polowy lutego bo cała masa od wrzesnia to cykl covidów , przeziębień i małych urazów więc mase można powiedziec że zmarnowałem :) jednak co nie w tym roku się zrobi to za rok bedzie okazja :)
[...] mowiąc co cwiczyc na jakie patrie miescni itd. Tak czytam te ćwiczenia na poszerzenie barków i rzeczywiście prawie wszystkie z wymienionych wykonywałem przez pierwszy rok ćwiczeń, a teraz gdy ktoś widzi moje barki mówi, "wow, co ty robiłeś ze masz tak duże bary" itd Być może to jest zbieg okoliczności, być może mam taką budowę, [...]
Witach Krzychu!! ja mam pytanie czy np jak robie barki to mam sie podciagac na drazku?jak plecy robie dzien przed barkami? jak zaczynalem cwiczyc to przez rok podciagalem sie na drazku i powiem ze w barkach moze szeroki nie jestem ale moj rekord to 134cm.niemam zaduzegopojecia o cwiczeniu bocwicze sobie po swojemu ale prosze Cie o to abys napisal [...]
Byłem u lekarza i powiedział mi że najlepiej przytyć i przynajmniej raz w tygodniu iść na basen. Na basen chodze staram się też przytyć. Powiedział jeszcze że mam iść do kontroli za rok i najwyżej zapiszą mnie na ćwiczenia korekcyjne ale to nie daje zbyt wiele ;/
[...] spacer lub pokopanie w piłkę z 4 latkiem możemy zaliczyć do jako takiej aktywności to jak najbardziej :) Zastanawiam się nad tabatą... wiem, wiem, nie ta wydolność, itp. Ale rok temu robiłem, 4 minutki, burpees, wychodziło mi 7-8 burpees na 20 sekund, potem 10 sek przerwy i tak 8 razy. Po tabacie, kładłem się na ok. 10 minut bo tyle schodziło [...]
[...] nadal TAM %-) będzie już z roczek. Jakoś się przyzwyczaiłam a ja nie lubię zmian %-) Ciebie to już nie zdążyłam tam spotkać - musiałeś wcześniej zniknąć ;-) To przez rok pewnie zauważyłaś że kadra zmienną jest %-) u mnie było spoko, wejściówki do aquadromu dostawałem, bonusowe siano do wypłaty, tylko ciągle umowe(jakąkolwiek) miałem miec [...]
Wpis dla powiadomień- śledziłem na Animalu, K** to i tutaj będę. PS. Adam to co zrobiłeś z sylwetką w ten rok jest ciężkie do uwierzenia, MASAkra ;-) Powodzenia i zdrowia!
[...] kiedy odpisywać na to ;-) albo odpisuje po kilku dniach. Wincol - planuje zostac już na dobre ;-) Seba - buzia pełna bo kcal leci nieco i retencja też niczego sobie. Caly rok jestem suchy, teraz na "of sizon" siła rośnie i kusi, wiec trochę wody stawom nie zaszkodzi :-P mam też filmy, w hd nawet syfy widać hehe [...]
[...] Dochodzimy do pewnego pułapu kalorii i trzymamy go ? Nie zwiększamy, nie zmniejszamy ? Jest sens redukować gdy nie osiągnęliśmy jeszcze zamierzonego poziomu tkanki mięśniowej ? Robić więcej niż 1 redukcję w roku kalendarzowym ? Planowałem robić powolną masę przez cały rok, tak aby redukcja zajmowała mi 12 tygodni i to wszystko. Co o tym sądzisz ?
II MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH I AGENCJI OCHRONY - 3 pażdziernik 2015 r.
